Hoje em dia, vivemos num mundo frenético e instantâneo, que nos deixa com pouco tempo para fazermos o que mais gostamos e que nos faz querer tudo o mais depressa possível. Não desanime com esta inevitabilidade, aprenda a viver com ela, com calma e ao seu ritmo, de forma a que o seu bem-estar não seja prejudicado.

Uma das formas que nos ajudam a equilibrar o nosso dia a dia e a alcançar o bem-estar chama-se Slow Living e vamos aprofundá-la neste artigo:

• O que é o Slow Living?
• Que benefícios estão associados ao Slow Living?
• Como podemos aplicar o Slow Living no nosso dia a dia?

O que é o Slow Living?

O Slow Living é um conceito recente, cujo significado é “viver mais devagar”. Desta forma, conseguimos definir prioridades, dedicando, assim, o tempo adequado para aquilo que mais nos importa.

Esta forma de viver permite-nos experienciar uma vida emocionalmente mais preenchida e ter tempo para refletirmos naquilo que é melhor para nós, para a sustentabilidade do planeta e para as gerações futuras. Se queremos envelhecer bem, este é mais um caminho que podemos adotar, pois estaremos a colocar o nosso bem-estar num lugar de destaque.

O Slow Living surgiu nos anos 80, em Itália, através de um grupo de ativistas que tinha como objetivo promover o movimento Slow Food. O principal propósito era o de combater o conceito de fast food que se instalava no país. Com este movimento, aconteceu um maior envolvimento com as tradições gastronómicas, com o fair trade de produtos, com a qualidade da comida e com atividades ligadas à sustentabilidade.

Que benefícios estão associados ao Slow Living?

Viver num ritmo adequado possibilita ter mais tempo para cuidar de nós, o chamado self care, e alcançar o bem-estar. Sem cuidarmos de nós, como podemos cuidar do que está à nossa volta? Espreite o nosso artigo Valorizar e cuidar do nosso bem-estar – Self Care e Self Love, no qual incluímos dicas práticas para estimular o seu “eu” interior.

Está também associado a estar presente, a viver no presente, sem pensar no futuro que ainda está por chegar. Assim, permite-se que as relações evoluam de forma positiva: com a redução de stress e ansiedade, estamos mais predispostos a dar a atenção devida às pessoas que nos importam. Ter maior consciência do momento é a chave.

Como podemos aplicar o Slow Living no nosso dia a dia?

Antes de mais, é preciso ter consciência de que o Slow Living é um estilo de vida. Como todas as mentalidades, é preciso ir trabalhando de forma frequente, para que ela se instale. Deve, por isto, ser vista como um objetivo a longo prazo.

A partir do momento em que assumimos que queremos fazer uma mudança de mentalidade e de vida, não devemos descurar questões que necessitam de uma profunda reflexão. Tomar uma decisão de “ânimo leve” não é uma boa solução e poderá não ter o desfecho pretendido. É necessário que tudo ocorra de forma natural, desde o pensamento, que nos permitirá descortinar o que pretendemos alcançar, à mudança em si.

“O que é mais importante para mim?”, “Quem é mais importante para mim?”, “Onde invisto mais energia?”, O que significa para mim ter uma vida bem vivida?”, “Eu quero ser lembrada pelo quê?”, “Que arrependimentos quero evitar na vida?”, são alguns exemplos.

Dar uma resposta escrita a estas questões é um excelente caminho, e escrever obriga-nos a organizar as ideias, levando-nos, aqui, ao entendimento das áreas da vida que necessitam de mais atenção da nossa parte.
Se assim o pretender, faça esta experiência e, no final de responder a todas as questões a que se propôs, sugerimos que escreva uma frase de resumo. O que terá, então, diante de si? O seu manifesto, o seu propósito.

Tendo o manifesto definido, é preciso pôr em prática o Slow Living. É preciso alcançar o bem-estar que tanto almejamos para a nossa vida. Como? É simples. Com pequenos passos que nos levam a aproximar cada vez mais do que queremos atingir.

Podemos começar por simplificar as coisas à nossa volta.

Uma vez mais, estas ações dependem dos interesses e das necessidades de cada um. Para alguns, a motivação poderá ser a de simplificar a casa e ter apenas o necessário para viver, sem excessos. Para outros, é urgente simplificar a vida, conseguindo declinar algumas das solicitações que surgem. É importante vivermos o nosso sentido de sucesso, evitando o sentido que outros lhe dão.

E nos momentos em que estamos mais stressados e cansados? Sim, esses momentos vão continuar a existir, pois fazem parte da vida. Contudo, quando surgem, é preciso pararmos um pouco para regularmos o nosso estado emocional.

É importante criar rituais diários que nos permitam fazer sempre esta regulação, como por exemplo:

• Dormir bem;
• Meditar;
• Cozinhar;
• Tomar um banho relaxante;
• Ler;
• Rotina de skincare;
• Passear na natureza;
• Estar offline;
• Entre outros.

Fazer estes rituais com intenção, de forma natural e sem esforços permite-nos atingir um estado emocional bastante positivo. E assim, envelhecer bem.

Fonte:
Slow Living Ldn.