Slow Living \u00e9 um conceito recente, cujo significado \u00e9 \u201cviver mais devagar\u201d.<\/a> Desta forma, conseguimos definir prioridades, dedicando assim o tempo adequado para aquilo que mais importa a cada um.<\/p>\n\n\n\nIsto permite-nos viver uma vida mais preenchida de forma emocional e ter tempo para refletir naquilo que \u00e9 melhor para n\u00f3s, para a sustentabilidade do planeta e para a gera\u00e7\u00f5es futuras. Se queremos envelhecer bem, este \u00e9 mais um caminho que podemos adotar, pois vamos estar a colocar o nosso bem-estar num lugar de destaque.<\/p>\n\n\n\n
O Slow Living surgiu nos anos 80, em It\u00e1lia, atrav\u00e9s de um grupo de ativistas que tinha como objetivo promover o movimento Slow Food, de forma a combater o conceito de fast-food que se instalava no pa\u00eds. Com este movimento, houve um maior envolvimento com as tradi\u00e7\u00f5es gastron\u00f3micas, com o fair trade de produtos, com a qualidade da comida e com atividades ligadas \u00e0 sustentabilidade.<\/p>\n\n\n\n
Que benef\u00edcios est\u00e3o associados?<\/h2>\n\n\n\n
Viver num ritmo adequado possibilita ter mais tempo para cuidar de n\u00f3s, o chamado self-care, e alcan\u00e7ar o bem-estar. Sem cuidar de n\u00f3s, como podemos cuidar do que est\u00e1 \u00e0 nossa volta?<\/p>\n\n\n\n
Est\u00e1 tamb\u00e9m associado a estar presente, viver no presente, sem pensar no futuro que ainda est\u00e1 por chegar. Assim, permite-se que as rela\u00e7\u00f5es evoluam de forma positiva, pois com a redu\u00e7\u00e3o de stress e ansiedade, \u00e9 poss\u00edvel dar a aten\u00e7\u00e3o devida \u00e0s pessoas que mais importam. Ter maior consci\u00eancia do momento.<\/p>\n\n\n\n
A sustentabilidade \u00e9 tamb\u00e9m um factor, com uma maior reflex\u00e3o na pegada ecol\u00f3gica das nossas a\u00e7\u00f5es e no impacto que as vidas aceleradas t\u00eam neste aspecto. Conseguimos ter uma maior conex\u00e3o com a natureza porque passamos a ter tempo para poder estar no exterior.<\/p>\n\n\n\n
Como podemos aplicar o Slow Living no nosso dia-a-dia?<\/h2>\n\n\n\n
Antes de mais, \u00e9 preciso ter consci\u00eancia de que o Slow Living \u00e9 um estilo de vida. E como todas as mentalidades, \u00e9 preciso ir trabalhando para que ela se instale. E deve ser vista como algo a longo prazo.<\/p>\n\n\n\n
A partir do momento em que assumimos que queremos fazer uma mudan\u00e7a de mentalidade, tudo o que nos propomos a fazer para essa mudan\u00e7a \u00e9 feito de forma mais natural.<\/p>\n\n\n\n
E h\u00e1 algumas quest\u00f5es de importante reflex\u00e3o para que consigamos perceber o que pretendemos alcan\u00e7ar.<\/p>\n\n\n\n
\u201cO que \u00e9 mais importante para mim?\u201d, \u201cQuem \u00e9 mais importante para mim?\u201d, \u201cOnde invisto mais energia?\u201d, O que significa para mim ter uma vida bem vivida?\u201d, \u201cEu quero ser lembrada pelo qu\u00ea?\u201d, \u201cQue arrependimentos quero evitar na vida?\u201d.<\/p>\n\n\n\n
Podemos dar resposta escrita \u00e0s mesmas. Escrever faz-nos pensar ainda mais e perceber que \u00e1reas da vida precisam de mais aten\u00e7\u00e3o da nossa parte. No final, podemos escrever uma frase que possa resumir todas estas quest\u00f5es. O que temos agora? O nosso manifesto, o nosso prop\u00f3sito.<\/p>\n\n\n\n
Tendo o nosso manifesto definido \u00e9 preciso p\u00f4r em pr\u00e1tica o Slow Living. Como? \u00c9 simples. Com pequenos passos que nos levam a aproximar cada vez mais do que queremos atingir.<\/p>\n\n\n\n
Podemos come\u00e7ar por simplificar as coisas \u00e0 nossa volta. Seja simplificar a nossa casa e ter apenas aquilo que precisamos para viver, sem excessos. Seja simplificar a vida sabendo declinar algumas das solicita\u00e7\u00f5es que nos chegam. \u00c9 importante viver o nosso sentido de sucesso e evitando o sentido que outras pessoas d\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n
E nos momentos em que estamos mais stressados e cansados? Sim, esses momentos v\u00e3o continuar a existir. A\u00ed \u00e9 preciso pararmos um pouco para regular o nosso estado emocional.<\/p>\n\n\n\n
\u00c9 importante criar rituais di\u00e1rios que nos permitam fazer sempre esta regula\u00e7\u00e3o, como por exemplo:<\/p>\n\n\n\n
\n- Dormir bem<\/li>\n\n\n\n
- Meditar<\/li>\n\n\n\n
- Cozinhar<\/li>\n\n\n\n
- Tomar um banho relaxante <\/li>\n\n\n\n
- Ler<\/li>\n\n\n\n
- Rotina de skin care<\/li>\n\n\n\n
- Passear na natureza <\/li>\n\n\n\n
- Estar offline,<\/li>\n\n\n\n
- Entre outros.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Fazer estes rituais com inten\u00e7\u00e3o, de forma natural e sem esfor\u00e7os permite-nos atingir um estado emocional bastante positivo. E assim, envelhecer bem.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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