<\/p>\n\n\n\n
Sa\u00fade. Um tema sempre presente nas nossas vidas e que tem ganho mais import\u00e2ncia com o passar do tempo. Porque sa\u00fade \u00e9 mais do que n\u00e3o ter doen\u00e7as. Como est\u00e1 a nossa sa\u00fade mental? Estamos felizes connosco? E com as pessoas do nosso c\u00edrculo social?<\/p>\n\n\n\n
A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial de Sa\u00fade<\/a> diz-nos que Sa\u00fade \u00e9 um resultado proveniente do bem-estar f\u00edsico, mental e social. Vai al\u00e9m da aus\u00eancia de doen\u00e7as. Esta trilogia de conceitos deve ser trabalhada e cuidada no seu todo para atingir um estado \u00f3timo de sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n Cada um de n\u00f3s quer experienciar a vida da melhor forma poss\u00edvel. Procurar o que nos faz feliz, o que nos estimula e o nosso prop\u00f3sito. Com as pessoas certas ao nosso lado. Com uma boa alimenta\u00e7\u00e3o e de forma activa. E de olhos postos nas gera\u00e7\u00f5es futuras e de que forma o seu futuro \u00e9 impactado. A combina\u00e7\u00e3o destes fatores vai potenciar a sua sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n A parte f\u00edsica da sa\u00fade est\u00e1 relacionada com a aus\u00eancia de doen\u00e7as, mas tamb\u00e9m com a alimenta\u00e7\u00e3o, com a atividade f\u00edsica e, ainda, com o nosso eu exterior.<\/p>\n\n\n\n N\u00f3s somos o que comemos, pelo que quanto mais equilibrada, variada e nutritiva for a nossa alimenta\u00e7\u00e3o, melhor o nosso rendimento, e o segredo (bem conhecido) para uma vida saud\u00e1vel e feliz.<\/p>\n\n\n\n Com igual import\u00e2ncia temos a atividade f\u00edsica. \u00c9 muito importante escolher uma atividade com a qual nos identifiquemos e que v\u00e1 ao encontro dos benef\u00edcios que procuramos.<\/p>\n\n\n\n O resultado de uma boa pr\u00e1tica de exerc\u00edcio f\u00edsico e uma boa alimenta\u00e7\u00e3o, aliadas a uma boa qualidade de vida, pode tamb\u00e9m melhorar consideravelmente a sua sa\u00fade e bem estar.<\/p>\n\n\n\n E o nosso eu exterior? Muitas vezes, acaba por ser um pouco negligenciado, no entanto, o espelho \u00e9 aquele amigo que tamb\u00e9m queremos que fa\u00e7a parte do nosso c\u00edrculo. Porque \u00e9 o nosso reflexo, \u00e9 ali que conseguimos ver o nosso eu exterior com os nossos olhos.<\/p>\n\n\n\n Podermos olhar para o eu exterior e gostar do que vemos tem um grande impacto na nossa sa\u00fade. Porque faz com que nos importemos, que nos queiramos cuidar e proteger. Seja, por exemplo, para conseguir atingir uma apar\u00eancia de longevidade na vida. Ser jovem por dentro e por fora. E qual \u00e9 o maior \u00f3rg\u00e3o do nosso corpo que, por acaso, \u00e9 o mais vis\u00edvel? A nossa pele!<\/p>\n\n\n\n Assim, ter uma pele saud\u00e1vel, cuja hidrata\u00e7\u00e3o a torna rejuvenescida e com um brilho pr\u00f3prio, vai permitir que o peso da idade seja evidente apenas na nossa experi\u00eancia de vida e sabedoria.<\/p>\n\n\n\n A parte mental da sa\u00fade relaciona-se com o eu interior, com a forma como nos sentimos connosco pr\u00f3prios e com a nossa vida.<\/p>\n\n\n\n Viver de forma plena, ao nosso ritmo, com baixo n\u00edvel de ansiedade e stress, balanceando a vida pessoal e profissional.<\/p>\n\n\n\n Sabemos que, num mundo cada vez mais competitivo, este ritmo de vida acelerado resulta por vezes em casos de exaust\u00e3o (burnout<\/a>). \u00c9 preciso relembrar que n\u00f3s, seres humanos, somos os respons\u00e1veis, pelo que voltar a reequilibrar o ritmo \u00e9 tamb\u00e9m algo que tem de ser trabalhado.<\/p>\n\n\n\nBem-estar f\u00edsico<\/h2>\n\n\n\n
Bem-estar mental<\/h2>\n\n\n\n