Saúde. Um tema sempre presente nas nossas vidas e ao qual tem sido reconhecida uma maior importância, com o passar do tempo. Saúde é mais do que não ter doenças: implica um bem-estar generalizado. Como está a nossa saúde mental? Estamos felizes connosco? E com as pessoas do nosso círculo social?

O que significa ter saúde?

A Organização Mundial de Saúde diz-nos que Saúde é um resultado proveniente do bem-estar físico, mental e social. Vai além da ausência de doenças. Esta trilogia de conceitos deve ser trabalhada e cuidada no seu todo para atingir um estado ótimo de saúde.

Cada um de nós tem a possibilidade de experienciar a vida da melhor forma possível, procurando o que nos faz feliz, o que nos estimula e o nosso propósito. Ter as pessoas certas ao nosso lado, uma boa alimentação e uma vida ativa são os combustíveis para uma boa saúde.
Também é importante a preocupação com as gerações futuras. Vamos abrir caminho a um maior entendimento sobre a forma como os seus futuros serão impactados? Vamos pensar no amanhã, agindo hoje?

A combinação de todos estes fatores vai potenciar a sua saúde.

Bem-estar físico

O lado físico da saúde está relacionado com a ausência de doenças, mas também com a alimentação, com a atividade física e, ainda, com o nosso “eu” exterior.

Nós somos o que comemos: quanto mais equilibrada, variada e nutritiva for a nossa alimentação, melhor o nosso rendimento. Este é um dos segredos (bem conhecidos) para uma vida saudável e feliz.

Com igual importância, temos a atividade física, já incluída na base da Dieta Mediterrânica. É muito importante escolher uma atividade com a qual nos identifiquemos e que vá ao encontro dos benefícios que procuramos. Desta forma, conseguimos garantir uma maior probabilidade de constante entusiasmo pela atividade, aumentando a vontade de sair da inércia.

O resultado de uma boa prática de exercício físico e de uma boa alimentação, aliadas a uma boa qualidade de vida, é a melhoria da sua saúde e bem-estar.

E o nosso “eu” exterior? Muitas vezes, acaba por ser um pouco negligenciado. Façamos do espelho aquele amigo que queremos incluir no nosso círculo. Porque o espelho é o nosso reflexo, é ali que conseguimos ver o nosso “eu” exterior sem filtros nem julgamentos externos.

Podermos olhar para o “eu” exterior e gostar do que vemos tem um grande impacto na nossa saúde. Porque faz com que nos importemos, que nos queiramos cuidar e proteger. Seja, por exemplo, para conseguir atingir uma aparência de longevidade na vida: ser jovem por dentro e por fora.
E qual é o maior órgão do nosso corpo que, por acaso, é o mais visível? A nossa pele!

Assim, ter uma pele saudável, cuja hidratação a torna rejuvenescida e com um brilho próprio, vai permitir que o peso da idade seja evidente apenas na nossa experiência de vida e sabedoria.

Bem-estar mental

O lado mental da saúde relaciona-se com o “eu” interior, com a forma como nos sentimos connosco e com a nossa vida. O bem-estar mental traduz-se em viver de forma plena, ao nosso ritmo, com baixo nível de ansiedade e stress, balanceando a vida pessoal e profissional.

Sabemos que, num mundo cada vez mais competitivo, o ritmo de vida acelerado resulta, por vezes, em casos de exaustão (burnout). É preciso relembrar que nós somos os responsáveis, pelo que voltar a reequilibrar o ritmo é algo que deve ser trabalhado.

No entanto, este reequilíbrio deverá ser alcançado no seu devido tempo. Todos somos diferentes, logo a forma de tratarmos o nosso bem-estar mental também difere.

Partilhamos consigo o nosso artigo Valorizar e cuidar do nosso bem-estar – Self Care e Self Love, no qual incluímos dicas práticas para estimular o seu “eu” interior.

Bem-estar social

Por fim, o lado social da saúde prende-se com as pessoas que nos acompanham e com quem nos relacionamos.

Quantidade nem sempre significa qualidade. Assim é nas relações. Está na hora de se fazer algumas questões:
Tem um grande grupo de pessoas consigo, mas, na verdade, as ligações que existem são superficiais? Tem um grupo mais restrito, mas são as pessoas em quem pode confiar e que vão estar sempre ao seu lado? Sente que não consegue criar novos laços?

A qualidade das nossas relações influencia a qualidade da nossa vida e do nosso bem-estar. Ao priorizarmos o nosso bem-estar, podemos escolher quem queremos e precisamos de ter no nosso círculo. São estas pessoas que vão querer sempre o nosso melhor. E vice-versa.

Investir na nossa saúde e bem-estar é fundamental para que possamos tirar o maior partido da nossa vida e viver de forma plena.

Fontes:
World Health Organization; Pshycology Today; Medical News Today.