Hoje em dia vivemos num mundo frenético que nos deixa com pouco tempo para fazer o que mais gostamos. Contudo, existem formas que nos ajudam a equilibrar o nosso dia a dia.

Uma das formas chama-se Slow Living e vamos aprofundá-la:

• O que é o Slow Living?
• Que benefícios lhe estão associados?
• Como podemos aplicar o Slow Living no nosso dia a dia?

O que é o Slow Living?

O Slow Living é um conceito recente, cujo significado é “viver mais devagar”. Desta forma, conseguimos definir prioridades, dedicando assim o tempo adequado para aquilo que mais importa a cada um.

Isto permite-nos viver uma vida mais preenchida de forma emocional e ter tempo para refletir naquilo que é melhor para nós, para a sustentabilidade do planeta e para a gerações futuras. Se queremos envelhecer bem, este é mais um caminho que podemos adotar, pois vamos estar a colocar o nosso bem-estar num lugar de destaque.

O Slow Living surgiu nos anos 80, em Itália, através de um grupo de ativistas que tinha como objetivo promover o movimento Slow Food, de forma a combater o conceito de fast-food que se instalava no país. Com este movimento, houve um maior envolvimento com as tradições gastronómicas, com o fair trade de produtos, com a qualidade da comida e com atividades ligadas à sustentabilidade.

Que benefícios estão associados?

Viver num ritmo adequado possibilita ter mais tempo para cuidar de nós, o chamado self-care, e alcançar o bem-estar. Sem cuidar de nós, como podemos cuidar do que está à nossa volta?

Está também associado a estar presente, viver no presente, sem pensar no futuro que ainda está por chegar. Assim, permite-se que as relações evoluam de forma positiva, pois com a redução de stress e ansiedade, é possível dar a atenção devida às pessoas que mais importam. Ter maior consciência do momento.

A sustentabilidade é também um factor, com uma maior reflexão na pegada ecológica das nossas ações e no impacto que as vidas aceleradas têm neste aspecto. Conseguimos ter uma maior conexão com a natureza porque passamos a ter tempo para poder estar no exterior.

Como podemos aplicar o Slow Living no nosso dia-a-dia?

Antes de mais, é preciso ter consciência de que o Slow Living é um estilo de vida. E como todas as mentalidades, é preciso ir trabalhando para que ela se instale. E deve ser vista como algo a longo prazo.

A partir do momento em que assumimos que queremos fazer uma mudança de mentalidade, tudo o que nos propomos a fazer para essa mudança é feito de forma mais natural.

E há algumas questões de importante reflexão para que consigamos perceber o que pretendemos alcançar.

“O que é mais importante para mim?”, “Quem é mais importante para mim?”, “Onde invisto mais energia?”, O que significa para mim ter uma vida bem vivida?”, “Eu quero ser lembrada pelo quê?”, “Que arrependimentos quero evitar na vida?”.

Podemos dar resposta escrita às mesmas. Escrever faz-nos pensar ainda mais e perceber que áreas da vida precisam de mais atenção da nossa parte. No final, podemos escrever uma frase que possa resumir todas estas questões. O que temos agora? O nosso manifesto, o nosso propósito.

Tendo o nosso manifesto definido é preciso pôr em prática o Slow Living. Como? É simples. Com pequenos passos que nos levam a aproximar cada vez mais do que queremos atingir.

Podemos começar por simplificar as coisas à nossa volta. Seja simplificar a nossa casa e ter apenas aquilo que precisamos para viver, sem excessos. Seja simplificar a vida sabendo declinar algumas das solicitações que nos chegam. É importante viver o nosso sentido de sucesso e evitando o sentido que outras pessoas dão.

E nos momentos em que estamos mais stressados e cansados? Sim, esses momentos vão continuar a existir. Aí é preciso pararmos um pouco para regular o nosso estado emocional.

É importante criar rituais diários que nos permitam fazer sempre esta regulação, como por exemplo:

• Dormir bem
• Meditar
• Cozinhar
• Tomar um banho relaxante
• Ler
• Rotina de skin care
• Passear na natureza
• Estar offline,
• Entre outros.

Fazer estes rituais com intenção, de forma natural e sem esforços permite-nos atingir um estado emocional bastante positivo. E assim, envelhecer bem.